w 29

Postąpiłeś mądrze, czy dobrze to nie wiem edit: ok, dzięki. Lecę, bo mam robotę. 3m się. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-29 17:40:07

Alu nie musze dorysowywac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 17:43:06

sprobuje powalczyc z tymi poreczami ok? ale nie gwarantuje sukcesu a moze by jakas seria laczona np: wycisk plaska+porecze 3s? inna opcja - rozwin mysl jesli mozesz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 19:33:27

Chcesz zobaczyć rówieśniczkę? ok ok trzym się Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-01 21:28:03

jak wiadomo, przysiady rozwijają nie tylko muskulaturę, ale również refleks jeszcze 2 osoby ! szybko gratulacje ziomlogos Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-02 16:58:22

a daj jakąś muzykę Dwa lajciki: http://www.youtube.com/watch?v=8VXy4Z6IkWQ http://www.youtube.com/watch?v=MAKXiD84Nzg a jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=ZhP4QQ-cTWg i to http://www.youtube.com/watch?v=fRp1yych9-g http://www.youtube.com/watch?v=zRAXxYBnoRo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-06 20:14:57

ale trzeba jakos zrobic zeby nikt nie konczyl spamu nie no joke ale warte jeszce troche biore Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-06 22:04:29

Zalęgła środowa i czwartkowa miski: 28.01.2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b914b62a3bd4198832a0671094ac1c8.png 29.01.2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe97085801de455a8f75ecde9783a203.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2015-01-30 14:14:18

Dieta 2641 kcal / B 165g / T 104g / W 259g/ Miałem ogromny problem wbić te kalorie, jest po 23 a ja jestem dalej obżarty jak świnia. czysta micha się tak nie mieści ;D postaram się pociągnąć chociaż ten tydzień blisko 2700. Trening rano bieg 60min na sr tętnie 140 dystans 8,2km (o 0,5km wiecej niz ostatnio przy tym samym tętnie i czasie) [...]

A dlaczego winem tzn lepiej będzie winem? I jak z tymi dawkami (u mnie nie chodzi o redukcje tylko dodanie fajnej jakości nieco). Doszły mnie słuchy, że ciśnienie podwyższone moze wystąpić mimo profilaktyki i aerobów i farba z nosa. Kończąc winem: 1-8 prop 2-7 master 4-9 wins czy 5-10wins? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-29 23:29:54

ja sie tam nie chce niczym chwalic ale te zdjecia sa niestety z ostatniego dnia/nocy pobytu w brennej bo wczesniej nam baterie w aparacie wysiadly i sie fotki wszystkie poszly ***ac i w ostatnim dniu juz wszystko bylo wypite ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... [...]

życzenia noworoczne dla szczura: nie przesadzaj z koksem bo też tak skończysz Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-22 16:44:09

pękne zaraz z tego przezarcia dzisiaj..pewnie z 2 kilo wiecej wazejak mi brzuch wyje.balo.uff juz po wszystkim:) oczywiscie po soczku dla wszystkich z okazji swiat:D Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-24 21:02:45

Moni88 Hahaha ok postaram się nie podskakiwać Co robić z jajkami żeby jeść je na surowo bez obaw załapania salmonelli?? sparzać je wrzątkiem?? Coś dzisiaj za mało węgli trochę ... nie wiem jak to się stało;-/ Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-02 19:26:56 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-02 22:12:16

loferne u nie jest tak, że niestety jestem słodyczoholiczką jeśli jest takie pojęcie w ogóle chodzi o to że jak mój organizm dostanie dawkę prostych węgli to ciągnie do kolejnych bez opamiętania nie potrafię tego powstrzymać i kończy sie na całej paczce ciastek, całym pudełku ptasiego mleczka i dwóch lodach dlatego wszystko siedzi w moje psychice [...]

Sylwetka Sami Al Haddad średnio mi się podoba, wydaje mi się strasznie wąski, do tego cholernie dziwny 4pack zamiast 6packa i łapy wielkości tułowia ... Salama konkret, barki podejrzane, ale nie koniecznie z farszem ... :) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2011-11-08 19:29:40

Posiłek 1 B:29,7 T:19,3 W:69,1 70g platków owsianych B: 8,4 T: 5 W:43,7 Rodzynki 20g B:0,5 T: 0,1 W:13 WPC Orzechy włoskie 75g B:11,4 T:48,9 W:2 Posiłek 2 B:11,8 T:49,3 W:12 2 jajka B: 13 T: 10 W: 0,6 oliwa z oliwek warzywa Posiłek 3 B:26 T:2,5 W:37 Pierś 100g B:21,5 T:1,3 W:0 Ryż brązowy lub kasza 50g(pół torebki) B:4 T:1 W:35 oliwa z [...]

DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2626579443843d3ad300a8879aec781.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 4 1. Dumbbell Bench Step Ups 4x10 10 kg na reke 2. przysiad 4x25 30kg 3. ugiananie nog 4x 25 15kg 4. duck walk 1x100 kroków Bardzo mi sie dzisiaj nie [...]

w sumie jestem za zablokowaniem bo jak już wspomniano wcześniej często ten dział bywa śmieszniejszy niż HUMOR. z drugiej strony odetnie sie możliwość udzielania sie(mądrego) userom bez abonamentu.. tak że raczej nic z tego nie wyjdzie konserwatorMuzyka, film i książka [...]

Cel to masa ale po części zwiększenie kondycji i szybkości ciosów, poprostu chcę się stać bardziej wydajny. A cytrian będę brał bez innych wspomagań ew. białko ovopolu ale nad tym cie jeszcze zastanawiam bo jak dużo przytyje to potem i tak będę musiał zżucić troche ciałka dla szybkości. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest [...]